Jak se zbavit strachu z mluvení anglicky: praktické kroky pro začátečníky

Stává se vám, že když začnete mluvit anglicky, vaše mysl se zastaví? Že se cítíte, jako byste měli v hlavě nějakou stěnu, která vám brání vyslovit i jednoduchou větu? Nejste sami. Tisíce lidí v Česku cítí přesně to samé - a většina z nich neví, že ten strach není problém s jazykem, ale s psychologií.

Strach z mluvení anglicky není o jazyce

Většina lidí, kteří mají problém s mluvením anglicky, nechápu, že jejich chyba není v gramatice nebo slovní zásobě. Je to o tom, jak se cítíte, když mluvíte. Váš mozek se bojí, že se budete smát, že budete dělat chyby, že budete vypadat hloupě. A to je přesně ten moment, kdy se váš jazykový systém zablokuje. Ne protože nemáte dostatek slov, ale protože vaše tělo vypouští adrenalin.

Představte si, že jste na koncertě a máte být sólistou. Nejste hudebník, ale musíte zpívat. Jak se cítíte? Pravděpodobně stejně jako při hovoru v angličtině - strach, srdce buší, ruce se třesou. A přesto, když to uděláte párkrát, ten strach zmizí. Stejně to funguje i s angličtinou. Není potřeba být dokonalý. Potřebujete jen začít.

První krok: přestat čekat na dokonalost

Většina lidí čeká, až se naučí všechna pravidla, všechna slova, až budou mít perfektní výslovnost. Pak až budou mluvit. Ale to je jako čekat, až se naučíte jezdit na kole, než vyjedete z garáže. Když to uděláte, spadnete. A pak se naučíte jezdit.

Angličtina není test. Je to nástroj. A nástroje se používají, ne dokonalostí, ale opakováním. Když řeknete: "I go to store yesterday", místo "I went to the store yesterday", neznamená to, že jste neúspěšný. Znamená to, že jste se vyslovili. A to je větší úspěch, než kdybyste seděli ticho a mysleli na to, jak by to mělo znít.

Pamatujte: každý, kdo mluví anglicky jako mateřský jazyk, dělá chyby. I když to nevidíte. Oni si to nechávají pro sebe. Vy jste jediný, kdo si to všímá. A to je přesně ten problém.

Praktický způsob, jak začít mluvit dnes

Nemusíte se hlásit na kurz, nebo platit za lektora. Můžete začít hned teď. Tady je jednoduchý plán:

1. Zapište si tři věty, které budete opakovat každý den. Například: "I live in Olomouc. I work as a teacher. I like coffee." Opakujte je nahlas, nejen v hlavě. Dělejte to pět minut ráno a pět minut večer.
2. Nahrajte si sami. Použijte telefon. Řekněte jednu z těch vět a poslechněte si nahrávku. Neříkejte: "To zní špatně." Říkejte: "To jsem řekl. A to je dobré."
3. Prohledejte YouTube na 10 minut denně. Hledejte kanály jako "English Addict with Mr Steve" nebo "Learn English with Emma". Poslouchejte, jak mluví. Ne snažte se rozumět všemu. Jen se naučte, jak se zvuky spojují. Například: "I want to" se řekne jako "I wanna".
4. Připojte se k jednoduchému online rozhovoru. Použijte aplikace jako Tandem nebo HelloTalk. Najděte někoho, kdo chce naučit se češtinu. Napište: "Can we talk for 10 minutes? I’m learning English. I’m not good, but I want to practice." Většina lidí bude ráda. A vy se budete cítit lépe, když zjistíte, že nejste jediný, kdo se bojí.

Chyby, které vás drží zpátky

Nejčastější chyby, které lidé dělají, když se snaží překonat strach:

• Čekají na dokonalý čas. "Začnu mluvit, až budu mít více času." Ale čas nikdy není. Musíte ho udělat.
• Porovnávají se s jinými. "Ona mluví tak rychle, já jsem pomalá." Ale ona mluví anglicky 20 let. Vy jste na začátku. To je v pořádku.
• Uvažují o tom, co řeknou, než to řeknou. V hlavě si představujete celý rozhovor, až se vám zastaví dech. Mluvte jednu větu. Pak druhou. Ne celý příběh.
• Neříkají "I don’t know". Když nevíte, jak něco říct, řekněte: "I don’t know the word." Nebo "How do you say this?" Lidé vás nebudou soudit. Budou vás chválit, že jste se odvážili.

Co se stane, když začnete mluvit každý den

Představte si, že začnete mluvit anglicky 10 minut denně. Po týdnu se vám bude zdát, že to není nic zvláštního. Po měsíci budete mluvit bez přemýšlení. Po třech měsících budete mít přirozenější výslovnost. Po šesti měsících budete schopni mluvit o svém dnešním dni, o práci, o filmu, který jste viděli.

Nejde o to, abyste se stali bilinguálními. Jde o to, abyste přestali být strašidly sami sebe. Když řeknete: "I need help with the coffee machine" v obchodě v Londýně, a lidé vám odpoví: "Oh, it’s over there!" - to je úspěch. A ten úspěch se neměří slovy. Měří se tím, že jste to řekli.

Co dělat, když se vám zastaví jazyk

Někdy se stane, že vám v hlavě něco zhasne. Nezvládnete najít slovo. Nezvládnete větu. To je normální. Tady je, co udělat:

• Neříkejte nic. Neříkejte: "I don’t know." Neříkejte: "Sorry." Prostě se zastavte. Nadechněte se. A pak řekněte něco jiného.
• Použijte slova, která znáte. Místo "I am very tired today" řekněte: "I sleep little. I feel bad." To je stále jasný.
• Použijte gesta. Ukážete prstem, smíchnete se, představíte si kávu. Lidé pochopí. A vy se cítíte lépe, protože jste komunikovali.
• Zapište si slovo později. Když se vrátíte domů, najděte to slovo v překladači a napište si ho. To je vaše nová slova, která budete mít příště.

Proč to funguje

Když se naučíte mluvit anglicky, nebudete se učit jazyk. Budete se učit věřit sobě. Každá věta, kterou řeknete, je malý krok k tomu, abyste přestali být obětí vlastního strachu. Každá chyba je výuka. Každý rozhovor je zkušenost. A tyto zkušenosti se nesčítají do bodů. Sčítají se do sebevědomí.

Nejde o to, abyste mluvili jako Američan. Jde o to, abyste mluvili jako vy. S tím, jak jste. S tím, co znáte. S tím, co chcete říct.

Co se stane, když to nezkusíte?

Představte si, že za pět let budete stát v letadle, které letí do Londýna. A někdo vám řekne: "How was your trip?" A vy se jen usmějete a řeknete: "Good, thank you." A pak se všichni otočí a budou mluvit dál. A vy budete stát tam a myslet: "Kdybych to jen zkusil."

Ten moment nechcete mít. Nechcete být ten, kdo čekal, až bude čas. Nechcete být ten, kdo měl možnost, ale nevyužil ji.

Začněte dnes. Ne zítra. Ne příští týden. Dnes. Řekněte jednu větu. Nahrajte si ji. Poslechněte si ji. A řekněte si: "To jsem já. A já to umím."

Největší překážka není jazyk. Je to vaše vlastní hlas, který vám říká: "Nedělej to. Nejsi dobrý. Nejsi připraven." Ale víte co? Už jste připravení. Jen jste se neodvážili začít. A teď jste tu. A to je už úspěch.